بهترین مکمل برای بدنسازی

مکمل بدنسازی یک ماده خوراکی برای افراد ورزشکار و بدنسازی است که به دنبال افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی هستند. این مکمل‌ها در عین حال که وزن را افزایش می‌دهند و باعث عضله سازی می‌شوند، درصد چربی را نیز کم می‌کنند. همچنین قدرت بدنی را افزایش داده و انجام حرکات ورزشی را برای شما آسان‌تر می‌کنند.

کراتین ؛

کراتین، توانایی بدن برای تولید انرژی را به سرعت افزایش می دهد. کراتین به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد و به تولید انرژی در عضلات کمک می کند و به همین دلیل است که برخی افراد، کراتین را به عنوان مکمل استفاده می کنند تا بتوانند عملکردشان را در باشگاه تقویت کنند.
تحقیقات زیادی درمورد قابلیت کراتین برای بهبود قدرت عضله انجام شده است. با این حال تحلیل این تحقیقات نشان می دهد که کراتین، قدرت بالاتنه و پایین تنه را در جوانان و بزرگسالان بهبود می دهد. کراتین، عملکرد ورزشکاران را در قایق رانی، فوتبال و پرش ارتفاع بهبود می دهد.
اگرچه برخی تحقیقات به اثربخشی و کارایی کراتین برای تمرینات انفجاری و با شدت بالا مثل دوی سرعت اشاره کردند اما نتایج این تحقیقات، ترکیبی و متنوع بوده است.

وی ؛

وی پروتئینی است که از آب جمع شده روی ماست یا پنیر به دست می‌آید و دارای دو پروتئین مهم کازئین (۸۰%) و پروتئین وی (۲۰%) است.

توجه کنید که پروتئین وی قبل و بعد از فرآوری دارای طعم و بوی بدی است. این پروتئین پس از فراوری‌های مکرر و طعم دار شدن به شکل پودر مکمل پروتئین وی وارد بازار می‌شود. این پروتئین در طعم‌های مختلف (توت فرنگی، وانیلی و شکلاتی) وجود دارد و پروتئینی زود هضم است.

این پروتئین به افزایش توده عضلانی، قدرت و استقامت بدن و همچنین کاهش وزن کمک می‌کند. فرد بدنساز می‌تواند در دوره کات نیز از این پروتئین استفاده کند. علاوه بر این‌ها، پروتئین وی با تأثیر روی لنفوسیت‌های T تأثیر بسزایی در سیستم ایمنی بدن می گذارد.

مکمل پمپ؛

بدن در هنگام ورزش کردن و تمرین‌های بدنسازی ممکن است خسته شده، به اصطلاح کم بیاورد و نتواند تمرین کردن را ادامه دهد. در این مرحله، توصیه بدنسازان حرفه‌ای برای استفاده از ترکیبات مکمل پمپ برای بدنسازان آماتور می‌تواند کمک شایانی باشد. یک بدنساز آماتور باید بداند که مکمل پمپ چیست و ترکیبات درون آن چه چیزی است؟ پزشکان و مربیان پرورش اندام نیز با بدنسازان حرفه‌ای موافق هستند و استفاده از مکمل پمپ را برای ورزشکار تجویز می‌کنند. در واقع می‌توان استفاده از مکمل پمپ را راهکاری برای جلوگیری از خستگی و بی انگیزگی در حین تمرین دانست. برخی از فواید مکمل پمپ رو میشه به موارد زیر اشاره کرد

افزایش گلبول‌های قرمز-اکسیژن رسانی به رگ‌های بدن-جذب مواد مغذی در عضلات-افزایش حجم توده عضلانی بدن-
برگشت سریع انرژی از دست رفته بدنساز-افزایش قطر رگ های بدن-تقویت تمرکز ورزشکار-کاهش چربی های زاید بدن

گلوتامین؛

تاثیر مصرف مکمل گلوتامین در عضله‌سازی در چندین مطالعه مورد بررسی قرار گرفته است. یک مطالعه کوچک در سال 2001 نشان داد که جوانانی که گلوتامین یا دارونما در طول 6 هفته استفاده کرده بودند، از نظر قدرت و افزایش توده عضلانی با یکدیگر فرقی نداشتند. به عبارت دیگر مصرف گلوتامین تاثیر خاصی در عضله‌سازی نگذاشته بود. با این حال بعضی تحقیقات دیگر نشان داده‌اند که مکمل‌های گلوتامین ممکن است درد عضلانی را کاهش دهند یا ریکاوری را تسریع نمایند. برای کاهش خستگی پس از ورزش مصرف گلوتامین در کنار کربوهیدرات نیز گزینه مطلوبی به شمار می‌آید. هیچ مدرک معتبری وجود ندارد که گلوتامین صد‌درصد بتواند در رشد توده عضلانی موثر باشد. اما بسیاری از ورزشکاران بر اساس تجربه معتقدند که گلوتامین در عضله‌سازی آنها نقش مثبتی داشته است.

امینو؛

اسیدهای آمینه به عنوان ساختار تشکیل دهنده پروتئین نقش‌های عمده‌ای را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به منظور ساخت پروتئین، هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی همه ما به آمینو اسیدها نیاز داریم. اسیدهای آمینه بیش از هر چیز در مواد غذایی پروتئینی مثل گوشت قرمز، گوشت سفید و سویا یافت می‌شوند. آمینو اسیدها را می‌توان ترکیباتی آلی دانست که بیشتر از نیتروژن، کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده‌اند. مکمل امینو  یکی از بهترین مکمل‌های بدنسازی برای کمک به عضله‌سازی به حساب می‌آید.

الکارنتین ؛

ال کارنیتین یک نوع اسید آمینه است که با انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری سلول‌ها، نقش مهمی در تولید انرژی ایفا می‌کند. میتوکندری‌ها در سلول‌های بدن به عنوان موتور عمل می‌کنند؛ یعنی چربی‌ها را می‌سوزانند تا انرژی قابل استفاده ایجاد کنند.

کبد و کلیه‌ها L-carnitine را از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین تولید می‌کنند. برای اینکه این فرآیند به درستی انجام شود، بدن به مقدار زیادی ویتامین C نیاز دارد. علاوه بر L-carnitine تولیدشده در بدن، شما می‌توانید این ماده مغذی را از محصولات حیوانی مانند گوشت یا لبنیات هم به دست آورید. گیاه‌خواران یا افرادی که مشکلات ژنتیکی خاصی دارند ممکن است نتوانند L-carnitine را به اندازه کافی به دست آورند یا آن را تولید کنند. به همین دلیل، گفته می‌شود L-carnitine یک ماده مغذی ضروری مشروط است؛ به این معنی که بدن می‌تواند این ماده مغذی را به اندازه کافی بسازد. اما در بعضی موارد، فرد ممکن است مجبور باشد آن را از غذا یا مکمل دریافت کند

اگر به دنبال مکمل‌های تخصصی برای بدنسازی و افزایش عملکرد خود هستید، سایت فروشگاهی پرو ویتا بهترین انتخاب شماست! این فروشگاه آنلاین انواع مکمل‌های بدنسازی با کیفیت را برای کمک به افزایش عضله، قدرت، انرژی و بهبود ریکاوری عرضه می‌کند.

چرا پرو ویتا؟

• مکمل‌های حرفه‌ای: از پروتئین‌ها و کراتین‌ها گرفته تا چربی‌سوزها و مکمل‌های ویتامینی، همه آنچه برای رسیدن به اهداف بدنسازی‌تان نیاز دارید در پرو ویتا موجود است.
• کیفیت عالی: پرو ویتا تنها محصولات با کیفیت از برندهای معتبر جهانی را عرضه می‌کند تا بهترین نتایج را کسب کنید.
• خرید سریع و مطمئن: تنها با چند کلیک، مکمل‌های مورد نیازتان را انتخاب کنید و آن‌ها را درب منزل دریافت کنید.

برای خرید و مشاهده محصولات ویژه بدنسازی، همین حالا به سایت پرو ویتا مراجعه کنید و از تخفیفات ویژه بهره‌مند شوید!