مصرف کراتین برای چاقی و یا حجم عضلانی

به عبارتی با پایین آوردن دوز مصرفی کراتین و افزایش فعالیت بدنی خصوصا تمرینات استقامتی و مقاومتی روز به روز توده عضلانی بدنتون حجمش بیشتر شده و در عوض توده چربی با کاهش حجم مواجه می شه، در این صورت ورزشکار توانایی بیشتری داشته، تمرینات را با شدت و حجم بیشتر انجام بده.

پس می تونیم نتیجه بگیریم که افزایش وزن با کراتین کاذب بوده و پس از مدتی از بین خواهد رفت، حالا شما می تونید به راحتی و با مراجعه به سایت پرو ویتا مکمل خود را با تنوعی از مکمل های کراتین سوپرایز کرده و در کمال اطمینان ضمن مشاوره رایگان خرید خوبی داشته باشید.

کراتین چند کیلو وزن می دهد؟

مصرف کراتین برای چاقی می‌تواند باعث افزایش وزن در حدود 1 تا 3 کیلوگرم در عرض چند روز تا چند هفته شود. این افزایش وزن عمدتاً به دلیل احتباس آب در عضلات و افزایش حجم عضلانی است. کراتین با جذب آب به درون سلول‌های عضلانی و افزایش ذخایر گلیکوژن، باعث بهبود عملکرد ورزشی و حجم عضلات می‌شود. بنابراین، در حالی که این افزایش وزن معمولاً به دلیل چربی نیست و به‌طور عمده به افزایش توده عضلانی و آب مربوط می‌شود، ممکن است به‌طور موقت و قابل مشاهده باشد. با توقف مصرف کراتین، وزن اضافی ناشی از احتباس آب معمولاً کاهش می‌یابد.

فواید مصرف کراتین برای چاقی

گر بخواهیم خیلی کوتاه و صریح پاسخ دهید بله، مصرف کراتین باعث افزایش وزن می شود . اگر برای اولین بار است که از مکمل کراتین استفاده می کنید و فاز بارگیری سریع را در مصرف این مکمل اجرا کردید ( مصرف روزانه 20 الی 25 گرم به مدت 5 الی 7 روز ) ممکن است 1 الی 2 کیلوگرم وزنتان اضافه شود. اگر خود را برای مسابقه ای آماده می کنید که وزن کشی دارد و حتما باید سر وزن خاصی باشید حتما این موضوع را مدنظر داشته باشید که مصرف کراتین می تواند وزن شما را کمی تغییر دهد.

بنابرای افراد لاغر در دوران حجم پس از گذشت 8 هفته از شروع ورزششان در کنار استفاده از گینر مناسب برای افزایش وزن و بهبود عملکرد ورزشی می توانند از مکمل کراتین استفاده نمایند.

آیا مصرف کراتین برای چاقی ضرر دارد؟

مصرف کراتین به‌طور کلی برای چاقی ضرر ندارد و به‌عنوان یک مکمل ایمن و موثر در دنیای ورزش و بدنسازی شناخته می‌شود. این مکمل می‌تواند به افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند، و افزایش وزن ناشی از مصرف کراتین عمدتاً به دلیل احتباس آب در عضلات است و نه چربی واقعی. در حالی که برخی عوارض خفیف مانند ناراحتی معده ممکن است رخ دهد، این مشکلات نادر هستند و با استفاده صحیح و مصرف به میزان مناسب کراتین قابل کنترل است.

کراتین برای چاقی صورت

کراتین به‌طور مستقیم بر چاقی صورت تأثیر نمی‌گذارد، اما ممکن است باعث افزایش وزن کلی بدن از طریق احتباس آب در عضلات شود.پس در نتیجه افرادی که دارای اضافه وزن هستند نگرانی برای چاق شدن صورت خود نداشته باشند

بهترین زمان مصرف کراتین

توصیه می‌شود فرد مکمل کراتین را در همه روزها، حتی روزهای غیر تمرین مصرف کند. نحوه مصرف کراتین در روز تمرین بهتر است به صورت 5 گرم بلافاصله بعد از تمرین و در صورت نیاز 5 گرم 30 دقیقه قبل از تمرین باشد. همچنین در روزهای غیر تمرین 5 گرم مصرف کراتین هنگام صبح و در صورت نیاز 5 گرم پس از ناهار یا شام به فرد توصیه می‌شود

اگر به دنبال مکمل‌های تخصصی برای بدنسازی و افزایش عملکرد خود هستید، سایت فروشگاهی پرو ویتا بهترین انتخاب شماست! این فروشگاه آنلاین انواع مکمل‌های بدنسازی با کیفیت را برای کمک به افزایش عضله، قدرت، انرژی و بهبود ریکاوری عرضه می‌کند.

چرا پرو ویتا؟

• مکمل‌های حرفه‌ای: از پروتئین‌ها و کراتین‌ها گرفته تا چربی‌سوزها و مکمل‌های ویتامینی، همه آنچه برای رسیدن به اهداف بدنسازی‌تان نیاز دارید در پرو ویتا موجود است.
• کیفیت عالی: پرو ویتا تنها محصولات با کیفیت از برندهای معتبر جهانی را عرضه می‌کند تا بهترین نتایج را کسب کنید.
• خرید سریع و مطمئن: تنها با چند کلیک، مکمل‌های مورد نیازتان را انتخاب کنید و آن‌ها را درب منزل دریافت کنید.

برای خرید و مشاهده محصولات ویژه بدنسازی، همین حالا به سایت پرو ویتا مراجعه کنید و از تخفیفات ویژه بهره‌مند شوید!